Aikido gezondheid
Het beoefenen van aikido kan een aantal voordelen opleveren, zowel op het gebied van de fysieke als de mentale gezondheid.
wat is Aikido?
Aikido is een Japanse krijgskunst die gericht is op het beheersen van conflicten op een vreedzame manier.
Het beoefenen van aikido kan een aantal voordelen opleveren, zowel op het gebied van de fysieke als de mentale gezondheid.
Hier zijn enkele voorbeelden van hoe aikido goed is voor je gezondheid:
Verbetering van de conditie:
Aikido bevat veel bewegingen die de spieren in het hele lichaam aanspreken, wat kan leiden tot een verbeterde algehele conditie.
Verbeterde balans en coördinatie:
Aikido vereist dat de beoefenaar zijn of haar balans en coördinatie bewaart tijdens het uitvoeren van verschillende bewegingen. Dit kan leiden tot een verbeterde balans en coördinatie in het dagelijks leven.
Stressvermindering:
Het beoefenen van aikido kan helpen om stress te verminderen door het vrijmaken van endorfines en het bevorderen van een gevoel van ontspanning.
Verbetering van de concentratie:
Aikido vereist dat de beoefenaar zich volledig concentreert op het uitvoeren van de bewegingen en het reageren op de aanval van de tegenstander. Dit kan leiden tot een verbeterde concentratie en aandacht in het dagelijks leven.
Versterking van het zelfvertrouwen:
Door het leren omgaan met conflicten op een vreedzame manier, kan aikido helpen om het zelfvertrouwen te versterken2.
Hoe is aikido goed voor je gezondheid?
Aikido is goed voor je gezondheid omdat het:
– Je lichaam in beweging brengt, waardoor je je conditie verbetert, je spieren versterkt, je bloedsomloop stimuleert en je calorieën verbrandt.
– Je lichaam en je geest ontspant, waardoor je je stress vermindert, je ademhaling verbetert, je bloeddruk verlaagt en je slaapkwaliteit verbetert.
– Je lichaam en je geest balanceert, waardoor je je balans en coördinatie versterkt, je houding verbetert, je gewrichten soepel houdt en je blessures voorkomt.
– Je geest in focus brengt, waardoor je je concentratie verhoogt, je geheugen verbetert, je leervermogen vergroot en je creativiteit stimuleert.
– Je geest in vertrouwen brengt, waardoor je je zelfvertrouwen vergroot, je zelfrespect versterkt, je zelfexpressie verbetert en je zelfontplooiing bevordert.
Wat zijn de voordelen van aikido voor je fysieke gezondheid?
Voordelen van Aikido voor je fysieke gezondheid:
- Verbetering van je conditie
- versterken van spieren
- verbranden van calorieën
- verbeteren van ademhaling
- verhogen van slaapkwaliteit
Wat zijn de voordelen van aikido voor je mentale gezondheid?
Voordelen van Aikido voor je mentale gezondheid:
- verminderen van stress en spanning
- balans en coördinatie versterken
- Concentratievermogen vergroten
- creativiteit stimuleren
- vergroten van zelfvertrouwen, zelfrespect en zelfexpressie
Hoe kun je aikido beoefenen?
Aikido beoefenen kan op verschillende manieren, afhankelijk van je wensen, doelen en mogelijkheden.
Je kunt aikido beoefenen:
– In een dojo: een speciale ruimte waar je onder begeleiding van een aikido leraar of lerares de basisprincipes en technieken van aikido leert en oefent met andere aikido studenten.
– In een workshop: een korte en krachtige sessie waar je kennismaakt met aikido en de voordelen ervan voor je gezondheid.
– In een seminar of op een event: een verdiepende en interactieve sessie waar je dieper ingaat op aikido en de toepassing ervan op je werk en je leven.
– Online: via e-learning, webinars, podcasts, blogs en video’s waar je meer informatie en inspiratie krijgt over aikido en gezondheid.
zelf de voordelen van Aikido ervaren?
Denk je eraan een open inschrijving aikido workshop bij te wonen of een in-company training in te zetten? Of wil meer weten over de mogelijkheden van het inzetten van de Aikido principes in een trainingsprogramma? Wij helpen je graag op weg om een onvergetelijke aikido business workshop of bedrijfstraining te organiseren. Of je speelt met het idee om aikido in te zetten als originele AIKI-Energizer of Keynote op jullie volgende evenement. Ben je een professional en het gevoel dat je niet het optimale uit je leven, je team of je bedrijf haalt? Neem dan contact op voor persoonlijke begeleiding.
AIKI COACHING
Het verborgen talent van mensen, teams en organisaties vrijmaken is één van onze grootste passies. Dit kan niet zonder balans, vertrouwen en verbinding. Ik heb uit eigen ervaring, met vallen en opstaan, mogen ontdekken dat de principes uit de Japanse krijgskunst aikido hierbij een geweldig hulpmiddel zijn. Ik heb daarom de Aiki-Methode ontwikkeld waarbij de principes uit de krijgskunst aikido kunnen worden ervaren, zonder daarbij de krijgskunst zelf te hoeven beoefenen. Hierdoor kan iedereen op een effectieve manier kalmte en overzicht behouden bij stress, met aanzienlijk minder inspanning presteren en een enorme vitale en productieve omgeving creëren.
Johan Lodder
Aiki Coaching
